60 yaşından sonra erkeklerde artan güç

Bu yaşta cinsel ilişkide bulunma yeteneğinin azalması, erkek vücudunun üreme işlevinin yavaş ama istikrarlı bir şekilde azalması nedeniyle doğal bir fizyolojik süreçtir.

Böyle bir fenomenin fizyolojik doğasına rağmen, buna hoş diyemezsiniz: normal güç, erkek gücünün anahtarıdır, bir anlamda, cinsel yakınlık yeteneği, daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisi olarak bir erkeğin erkekliği ve zenginliği ile ilişkilidir. .

Erektil disfonksiyon psikolojik sorunlara ve kendinden şüphe duymaya yol açar. Ancak her şey kaybolmaz: 60 yaşında bile bir adam "at üzerinde" denen şey olabilir.

60 yaşında erkek üreme sistemi nasıl çalışır?

Nesnel gerçek: Yaşlılıkta, potens artık 20 veya 30 yıldakiyle aynı değildir. Yanlış yaşam tarzı, kronik hastalıklar ve vücudun tonunda genel bir azalma etkiler. Ancak bu bir aksiyom değildir.

Menopozun kaçınılmaz bir fenomen olduğu kadınlardan farklı olarak, erkek menopozu yoktur ve daha güçlü cinsiyetin temsilcisi, gençlere şans vererek neredeyse mezara kadar mükemmel cinsel formda kalabilir.

Buna rağmen üreme sistemini işlevsel durumda tutmak daha fazla çaba ve sorumluluk gerektirir. Motivasyon önemli bir rol oynar: bu yaşta sabır ve çalışma olmadan normal bir ereksiyon imkansızdır.

60 yaşında, normal bir libido ve uyarılmayı sürdürmek daha fazla zaman alır, ereksiyon yavaşlar, penis genellikle penetran ilişki kuramaz. Yaşlılıkta güç, aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:

• erkeğe özgü hormon seviyesi keskin bir şekilde azalır. Testosteron konsantrasyonu neredeyse yarı yarıya düşer, bu da erektil disfonksiyona ve cinsel ilişkide zorluğa neden olur;
• penis, cinsel uyarılmanın zirvesinde bile aynı boyuta sahip değildir;
• skrotumdaki cilt artık aynı elastikiyete sahip değildir ve sarkar. Bu cinsel sağlık seviyesini etkilemez, ancak estetik açıdan hoş görünmez, bu da bir erkeğin psikolojik durumunu etkileyebilir ve libidoda psikojenik bir azalmaya neden olabilir;
• verimli bir ereksiyon sağlamak için daha fazla çaba ve zaman gerekir;
• testisler küçülür ve eski elastikiyetini kaybeder;
• cinsel duyarlılığı azalttı. Erojen bölgeler artık gerekli sinir iletimi seviyesini koruyamaz;
• cinsel boşalmadan sonra penis hızla aşağı iner, tekrar stabil bir ereksiyona ulaşmak uzun zaman alır.

Herhangi bir yaşlı erkek benzer sorunlarla karşılaşır, ancak bu bir aksiyom da değildir. Her şey, daha güçlü cinsiyetin belirli bir temsilcisinin yaşam tarzına ve sağlığına bağlıdır. Her durumda, 60 yıl sonra gücü geri kazanmak mümkündür. Her şey arzu, istek ve bazı tıbbi bilgilerin mevcudiyetine bağlıdır.

Hangi faktörler potensin azalmasına neden olur?

Bu faktörler fizyolojik ve patolojik olarak ayrılabilir.

Fizyolojik

• Obezite. Genel bir metabolik bozukluğun sonucudur.
• Sigara içmek. Nikotin, pelvik organlara kan akışını etkileyerek iskemiye ve yapay vasküler ateroskleroza neden olur. Kan dolaşımının olmaması iktidarsızlığa giden yoldur.
• Çok miktarda alkol içmek. Alkol libidoyu körelterek testosteron seviyelerini düşürür. Sadece ölçülü olarak içebilirsiniz - günde en fazla bir kadeh şarap.
• Psikojenik nedenler (kendinden şüphe duyma, fobiler ve korkular).
• Hipodinamik (hareket eksikliği).
• Bazı ilaçları almak (özellikle psikotropik olanlar).

patolojik

Hastalıklar şunları içerir:

• Zührevi hastalıklar. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar erkeklerin sağlığına "zarar verir", prostat ve testisleri etkiler.
• Hipertansiyon. Pelvik organların vasküler kırılganlığına ve iskemisine neden olur.
• prostatit. 60 yaş üstü erkeklerin gerçek bir belası olarak kabul edilir. İstatistiklere göre, yaşlı erkeklerin% 70'i bu tehlikeli hastalıktan muzdarip. Hastalık, erektil disfonksiyon ve normal idrara çıkma sorunları ile karakterizedir. Buna rağmen prostatın yenilgisi bir cümle değildir. Hastalık geçici iktidarsızlığa neden olur. Patolojik durumu düzeltmek oldukça mümkündür.
• BPH. Prostatın glandüler dokusunun iyi huylu tümörü. Prostatit ile benzer belirtilere sahiptir. Sadece üreme işlevi değil, aynı zamanda genel olarak sağlık da söz konusu olduğundan zorunlu cerrahi tedavi gerektirir.
• Testislerin ve eklerinin inflamatuar ve inflamatuar olmayan lezyonları: orşit, epididimit, kriptorşidizm (yetişkinlikte son derece nadir), vb.
• Böbrek ve idrar yolu hastalıkları. Ürolitiyazis, piyelonefrit dahil.
• Tiroid bezi (hipotiroidizm), hipotalamus ve hipofiz bezi (hipogonadizm) düzeyinde endokrin patolojiler.

Kök nedenlerini anlamak ancak yetkili bir doktorun yardımıyla yapılabilir. Hastanın kendisinin yapabileceği tek şey, fizyolojik faktörlerin rolünü azaltmak için önleme kurallarına uymaktır. 60 yıl sonra gücü geri kazanmak için ne yapılmalı - bu sorun yalnızca daha güçlü cinsiyetin temsilcisi tarafından çözülebilir.

Norm veya patoloji - her şey yolunda mı

Üreme sisteminin normal olup olmadığını belirlemek için yapılacak ilk şey, potens testi yani kendi kendine teşhis yapmaktır.

Bunu yapmak basittir:

• 60 yaş üstü kişilerde cinsel ilişki sayısı ortalama olarak haftada 1-2'dir. İnsanlığın güçlü yarısının bir temsilcisi böyle bir cinsel aktivite seviyesini koruyabiliyorsa, her şey yolunda demektir.
• Sabah ereksiyon. Korunmuş bir sabah ereksiyonu, cinsel sağlığın bir göstergesidir. Ama yokluğu bir cümle ya da gösterge değildir.
• Gece ereksiyon. Gece ereksiyon ayrıca normal üreme fonksiyonunu gösterir.

Sadece sabah ereksiyon kaybolursa, panik yapmak için bir neden yoktur, ancak gece gücü de kaybolduğunda, dikkatli olmak için bir neden vardır. Gece işlerin nasıl olduğunu belirlemek için penisin boyutuna göre kağıttan bir yüzük yapıp gece penisin dibine takmanız gerekir. Sabah "ürün" bozulmadan korunursa, patoloji hakkında konuşabiliriz. Bu durumda, bir doktor yardımı olmadan yapamazsınız.

Bir andrologla görüşmelisiniz. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli teşhis önlemleri yazacaktır:

1. Spermogram. Spermatozoanın hareketliliğini ve seminal sıvının dölleme özelliklerini belirlemenizi sağlar.
2. Pelvik organların ultrasonu. Bazen potenste bir azalma patolojik nedenlerden kaynaklanır.
3. Prostatın rektal dijital muayenesi. Prostatiti dışlamak için.
4. Prostat suyunun analizi. Ayrıca prostatit ve glandüler organın diğer hastalıklarını tanımlamanıza izin verir.
5. PSA için kan testi.
6. Genel kan analizi. Şeker konsantrasyonunu belirlemek için gerekli. Diyabet erkek sağlığının düşmanıdır.

Bu çalışmaları geçtikten sonra, bir kişi bunun bir norm mu yoksa bir patoloji mi olduğundan emin olacaktır. Ana şey, bir uzmanı ziyaret etmeyi geciktirmemektir. Erkek vücudunun kendisi oldukça kırılgandır ve yetişkinlikte cinsel işlevi eski haline getirmek daha da zordur.

Bu yaşta gücü artırmak ne kadar gerçekçi?

60 yıl sonra erkek cinsel aktivitesinin güçlendirilmesi gerçek olmaktan daha fazlasıdır. Büyük bir rol oynayan yaş değil, istek ve arzudur, çünkü insanlığın güçlü yarısının temsilcisi ne kadar yaşlı olursa, yaklaşım o kadar sorumlu olur ve sağlıklı bir ereksiyona geri dönmek o kadar zor olur. Böyle olgun bir yaştan sonra gücü artırmak için, aşağıdakileri içeren entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır:

• Artan fiziksel aktivite.
• Diyet değişikliği.
• Özel ilaçların alımı.
• Aynı zamanda varsa kronik hastalıkların tedavisini de kapsar.

60 yıl sonra erkeklerde artan güç

Potensi artırmada büyük bir rol, diyetteki bir değişiklikle oynanır.

Doğru beslenme

Her şeyden önce, mümkün olduğu kadar çok bitkisel gıda yemelisiniz (ama sadece değil). Masada olmalıdır:

• fındık (özellikle ceviz, antep fıstığı, badem). Günde sadece birkaç yemek kaşığı yeterlidir;
• el bombaları;
• turunçgiller (portakal, limon);
• incir;
• soğan;
• Sarımsak;
• baklagiller;
• tavuk yumurtaları;
• yabanturpu;
• deniz ürünleri (özellikle kırmızı balık, karides);
• turp;
• muz;
• Patates;
• az yağlı süt ürünleri;
• üzüm;
• bal.

Kullanımı istenmeyen ürünler:

• yağlı etler (sığır eti, domuz eti, kuzu). Genital organların beslenmesini bozarak ateroskleroza neden olur. Bu tür beslenme kesinlikle gücü arttırmaya yardımcı olmaz;
• yağlı süt ürünleri: ekşi krema, süt, krema;
• Fast food. Kolesterolün artmasını ve kan damarlarının duvarlarında lipid birikintilerinin oluşumunu teşvik eder;
• sosisler, füme etler;
• tuzlu yiyecekler;
• büyük miktarlarda alkol;
• ekmek ve tatlılar.

Gücü artırmak için, kesirli, sık sık yemelisiniz ve fazla yememelisiniz.

Gücü artırmak için fiziksel aktivite

60 yaşında iyi bir güce nasıl sahip olunur? Gücü artırmak için, optimal bir fiziksel aktivite seviyesini korumak önemlidir. Hiçbir durumda fazla çalışmamalısınız: bu, gücü artırmaya yardımcı olmaz, ancak hem üreme sağlığını hem de genel olarak sağlığı zayıflatır.

Herkes yoğun egzersizin adrenalin, noradrenalin, kortizol salınımına neden olduğunu bilir. Bu maddeler testosteron üretimini engeller. Ek olarak, yaşlı hastalar nadiren mükemmel sağlıkla övünürler: kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar etkiler. Bu nedenle, nabız ve tansiyon seviyesini sıkı bir şekilde kontrol etmeniz gerekir.

Bu durumda, hafif fiziksel egzersizler uygundur: temiz havada yürümek, koşmak, yüzmek, yürümek, sabah egzersizleri. Şunlar için idealdir: aerobik egzersiz (tüm vücudun iyileşmesine katkıda bulunur), yoga, pelvik kaslar için egzersizler (pelvis kaslarını germeye ve gevşetmeye değer - buna Kegel egzersizleri denir.

Diğer öneriler

• Normal bir psikolojik arka planın restorasyonu. Bir partnerle ilgili sorunlar varsa, bunlar çözülmelidir, aksi takdirde normal libido olmaz. Bir seksolog veya seks terapisti burada yardımcı olabilir.
• Kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisin: alkol, tütün, özellikle uyuşturucu yok.
• Cinsel işlevi baskılayan ilaçları almayı bırakmak gerekir. Böylece gücü hızla artırabilirsiniz, ancak bu sağlık pahasına olmamalıdır. Doktorunuza danışmanız önemlidir.
• Erektil disfonksiyona neden olabilecek tüm kronik hastalıkları tedavi etmek önemlidir.
• Özel vitamin ve mineral kompleksleri almalısınız. Avitaminoz, yakınlık yeteneğini azaltan bir faktör olabilir.
• Ereksiyonun geri kazanılması için egzersizlerin kullanılmasına yardımcı olacaktır. Günde 30 kez idrara çıkmadan sorumlu kasları gevşetmek ve zorlamak yeterlidir.
• Düzenli olarak cinsel ilişkiye girin. Sistematik cinsel yaşam, gücü arttırmanın ideal bir yoludur.

Özel ilaçlar kullanmak gerekli olabilir - aşırı bir önlem. İlaçlar çok fazla yan etkisi olduğu için sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir.

fitoterapi

Halk ilaçları ile 60 yaşından sonra erkeklerde gücü artırmak hakkında çok şey konuşabilirsiniz, bu yüzden bazı etkili tariflere odaklanalım.

Fitoterapi iyi bir yardımcı olabilir. Dikkatli alınmaları gerekir (alerjik reaksiyonlar mümkündür). İşte bazı etkili tarifler:

1. Bal ile ceviz karışımı. Bileşenleri eşit oranlarda karıştırın.
2. Dubrovnik kaynatma. 2 yemek kaşığı kıyılmış hammadde alın, 1 bardak kaynar su dökün. 60 dakika ısrar edin, ardından bir bardağın üçte biri için günde 3-4 kez alın.
3. Lahana suyu.
4. Ginseng tentürü. Kabul edilen kurslarİlk gün 0, 5 su bardağı suya bir damla damlatın ve alın. Her gün damla sayısı 28'e ulaşana kadar damla damla ekleyin. Daha sonra ilacı 2-3 ay bu dozda alın. Reçete, kalp, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarının ihlali durumunda kontrendikedir.
5. Kuşburnu kaynatma. Bir çorba kaşığı çilek alın, yarım litre kaynar su dökün, tüm malzemeleri bir termosa koyun. Altı saat ısrar et. Bundan sonra, 1 ay boyunca günde iki kez yarım bardak alın.

Erkeklerde 55, 60 ve hatta 70 yaşında potansiyel gerçek olmaktan daha fazlasıdır. Her şey hastanın kendisine bağlıdır. Entegre bir yaklaşım önemlidir. Bir arzu ve güçlü bir irade varsa, yirmi yaşındaki bir kişinin "kıskançlığına" kısa sürede güçte bir artış elde etmek mümkündür.